L'ESPRIT OPTIMIZE RUNNING
« Optimize Running est née en 2026 d’une conviction simple : l’optimisation de l’entraînement doit être accessible à tous, quel que soit le niveau, l’objectif ou le temps disponible.
Chaque coureur étant différent, chaque accompagnement est pensé sur mesure pour s’adapter à son quotidien, et non l’inverse. L’objectif n’est pas de faire toujours plus, mais de faire mieux, au bon moment et de manière personnalisée.
Pour moi, bien s’entraîner, c’est avant tout trouver le juste équilibre dans la charge d’entraînement, pour permettre à chacun de progresser, de prendre du plaisir et de s’épanouir dans sa pratique. Un coureur qui dispose de moins de temps qu’un athlète pro doit sans arrêt optimiser ses choix d’entraînement pour développer l’ensemble des qualités nécessaires à sa progression. L’optimisation n’est donc pas réservée aux athlètes de haut niveau : elle peut profiter à chacun.
J’accompagne ainsi des coureurs de tous niveaux et aux profils variés, du débutant à l’élite, en course sur route, sur piste ou en trail. »
Florian – Coach & Créateur
LES coachés donnent leur avis
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Starter
à partir de 50€ / mois
• Évaluation initiale en visio
jusqu’à 60 min
• Accès au coach personnel
• Planification conjointe du
calendrier de compétitions
• Plan d’entraînement 100% individualisé
• Visibilité du plan sur une semaine
• Tableau de bord avec suivi des séances
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d’articles running
FOIRE AUX QUESTIONS
Quel niveau ou expérience est nécessaire ?
Ici, aucun niveau n’est requis.
Peu importe ton point de départ, seul ton engagement importe.
De la préparation d’un premier dossard à la quête de tes records personnels, j’accompagne tous les profils de coureurs. Ce qui compte c’est ton envie d’apprendre, de progresser et de t’impliquer dans ton entraînement.
À quelle fréquence minimum dois-je courir ?
Il n’existe pas de formule magique : la fréquence idéale, c’est celle qui s’adapte à ta réalité.
Le bon rythme dépend de ta vie professionnelle, de ta vie personnelle, de ton emploi du temps et de tes objectifs. L’essentiel est de trouver le juste équilibre pour progresser tout en y prenant un maximum de plaisir.
Quelles solutions peut m'apporter ton coaching ?
• Un plan d’entraînement 100% personnalisé qui s’adapte à ton niveau, tes objectifs et tes contraintes quotidiennes.
• Une adaptabilité totale : tes séances sont réajustées en permanence selon ta progression, ton état de fatigue et tes imprévus de la semaine.
• Un équilibre entre hautes et basses intensités pour progresser durablement sans risquer le surentraînement et préserver ton intégrité physique et psychique.
• Une planification intelligente de ta saison pour enchaîner tes objectifs de manière logique et valider chaque étape de ta progression.
• Un suivi humain permanent pour répondre à tes doutes, analyser tes séances et t’aider à faire les bons choix sur la route de ta progression.
• Une charge mentale réduite : tu te concentres uniquement sur ton plaisir de courir, je m’occupe l’intégralité de la préparation et la complexité logistique.
Est-ce que je peux tester ton coaching avant de me lancer ?
Avant toute collaboration, je te propose systématiquement un mois d’essai à tarif mini et sans aucun engagement.
Durant cette période, tu bénéficies d’un maximum de prestations pour tester tous les axes de mon accompagnement. C’est l’occasion idéale pour toi de voir comment je travaille et de choisir, sans pression, le forfait qui te correspondra le mieux.
Quelle est la durée d'engagement requise ?
Zéro obligation : tu es libre de choisir un forfait avec ou sans engagement.
Tu choisis le le forfait qui te convient, avec ou sans engagement. Le tarif s’ajuste simplement selon tes options et la durée choisie. Par expérience, je te conseille tout de même de partir sur une préparation complète ou une saison entière pour optimiser tes résultats.
Comment se déroule le règlement de mon forfait ?
Pour le paiement, c’est très simple : tout se passe par virement bancaire.
Il te suffit de valider le règlement avant le 10 de chaque mois. Tu peux aussi mettre en place un virement automatique pour avoir l’esprit libre.
Proposes-tu des tests de terrain pour évaluer ma forme ?
Des tests de terrain (VMA, lactates) sont tout à fait possibles si tu te trouves près de Nancy.
En revanche, pour le suivi quotidien à distance, je préconise fortement l’utilisation d’une ceinture ou d’un brassard cardio. C’est un outil incontournable pour analyser précisément ta fréquence cardiaque, ajuster ta charge d’entraînement quotidienne et garantir ta progression.
Comment fait-on connaissance avant de commencer le coaching ?
Contacte-moi par mail via le formulaire de contact ou réserve directement ta visio pour gagner du temps. Cette démarche est 100% gratuite et ne t’engage à rien.
faisons le point ensemble sur ta pratique
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